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ベビ待ちでやること!赤ちゃんを迎えるためにやっておくべきこと

妊娠・出産 この記事は約 5 分で読めます。 6 Views
葉酸の摂取

ベビ待ちってワクワクするけど不安もありますよね。

妊娠してからも大事ですが、実は妊娠前もとても大事で、ベビ待ち中だからこそやっておくべきことがあるんです!

安心してママになるためにベビ待ち中にやることをまとめました。

 



ベビ待ちでやること

風疹の予防接種

予防接種

風疹は、ウイルスによって感染する感染症で、感染すると発熱や発疹、リンパ節の腫れといった症状が現れます。

そして、妊娠中の女性が風疹ウィルスに感染してしまうと、高い確率でお腹の中の赤ちゃんが先天性風疹症候群(CRS)にかかってしまうと考えられています。

万が一赤ちゃんが先天性風疹症候群にかかってしまうと、先天性心疾患、難聴、白内障といった3大症状のほか、網膜症や血小板減少、豆乳病などをはじめとする、あらゆる疾患を併発する可能性が広がります。

つまり、ベビ待ちの段階で風疹の予防接摂取を受けておくことが、妊娠時の赤ちゃんの先天性風疹症候群につながるということです。

 

葉酸の摂取

葉酸の摂取

葉酸はビタミンB群に属し、細胞分裂やビタミンB12とともに正常な赤血球の生成を行う働きを持つほか、巨赤芽性貧血(悪性貧血)の予防に役立つ成分です。

特に、赤ちゃんの細胞分裂が盛んに行われるのは妊娠超初期と妊娠初期であるといわれ、この時期に葉酸が極端に不足してしまうと、二分脊椎など、赤ちゃんに先天性異常が起こるといわれています。

妊娠初期には身体にさまざまな変化が現れてきますので、すぐに妊娠に気がつくことができるでしょう。

ですが、妊娠超初期では自覚症状がほとんどないため、気が付いたら妊娠初期に突入していたということも少なくはありません。

そして、ベビ待ちの時期から葉酸を摂取しておくことにより、妊娠超初期の葉酸不足を防ぐことができます。

当サイトでは妊活・妊娠中の方が葉酸サプリを選ぶときのコツを紹介しています。また、人気が高い葉酸サプリを徹底比較してランキングにしたので参考にして下さい。

 

冷えの改善

冷え症の女性

冷え症が起こると、手足が冷たい、便秘、手足のしびれなどの症状が現れることがあります。

そして、内臓に冷え症が起こった場合には、子宮とその周辺の血流が滞り、栄養不足や卵胞ホルモンの分泌不足が起こりやすく、妊娠しにくい体になるといわれています。

子宮は赤ちゃんを育てる大切な部屋ですので、ベビ待ち中から栄養を蓄えて厚い子宮内膜を作っておかなくてはなりません。

さらに、卵胞の働きが弱ってしまっては健康な卵子が育つ確率がグンと低くなります。

ベビ待ち中の方は、できる限り早急に体の冷えを改善し、健康な赤ちゃんを授かりやすい身体づくりを目指しましょう。

 

禁煙

タバコを持つ女性

タバコにはさまざまな有害物質が含まれていますので、ベビ待ち中から禁煙することが望ましいとされています。

また、タバコを1本吸うごとに血管が委縮しますので、これが血行不良や体の冷えの原因になります。

さらに、喫煙は活性酸素を直接体内に取り込んでいるようなものですので、体内のビタミンCの破壊や活性酸素の増加につながり、美容の観点からも良いことがありません。

現在喫煙をしている方は、ベビ待ち期間中には禁煙を成功させ、元気な赤ちゃんをお迎えする準備をしておきましょう。

 

最後に

いかがでしたか?ベビ待ちの時にやること、やってはいけないことを紹介しました。

他にも挙げればキリがありませんが、絶対NGなもの以外はそれほど神経質にならない方がよいでしょう。

なるべく自分にかかる心理的・肉体的な負担・プレッシャーを取り除き、夫婦ふたりでリラックスしながら楽しく仲良くする方が授かりやすいと思いますよ♪

 

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